| Физиологические | Избыток соли, жара, длительное стояние |
| Патологические | Заболевания сердца, почек, венозная недостаточность |
| Гормональные | Предменструальный синдром, нарушения щитовидной железы |
- Сократите потребление соли до 3-5 г в день
- Увеличьте потребление белка (нежирное мясо, рыба, творог)
- Включите в рацион продукты с калием (курага, бананы, картофель)
- Контрастный душ для улучшения микроциркуляции
- Подъем отечных конечностей на 15-20 минут
- Легкий массаж от периферии к центру
- Компрессионный трикотаж при венозных отеках
| Натуральные | Отвар шиповника, брусничный лист, петрушка |
| Медикаментозные | Только по назначению врача (фуросемид, гипотиазид) |
- Холодные компрессы на 5-7 минут
- Лимфодренажный самомассаж
- Маска с кофеином или гиалуроновой кислотой
- Прохладная умывающая процедура
| Беременность | Запрещены мочегонные без консультации врача |
| Почечная недостаточность | Требуется специальная терапия |
| Сердечные отеки | Необходимо лечение основного заболевания |
- Нормализация питьевого режима (30 мл на 1 кг веса)
- Регулярная физическая активность
- Контроль за потреблением алкоголя
- Использование удобной обуви
- Нормализация режима сна
Устранение отеков требует комплексного подхода и выявления их причины. При хронических или выраженных отеках необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
